プロテイン 飲むやつ [うつと食事療法]
うつ気質の改善のため、医師からおすすめされたのは、
・卵3個、肉200ｇ、チーズ
たんぱく質を補うために、1回20グラムほどのプロテインを朝夕に分けて摂取する。
朝夕、ってのがポイント。
・砂糖は禁止。甘味は、「ラカント」がおすすめ。
・お菓子、ジュースは禁止。
小腹がすいたときは、ナッツ類がおすすめ。
ゆで卵や、小魚などもよい。
・主食であるご飯、パンは、1/2 から 1/3 と段階的に減らし、無くしていく。
というものです。
それプラス、鉄剤や、ビタミン剤を服用しています。
まず、プロテインを朝晩摂るように言われるのですが、
これがなかなか、むずかしい・・・。
プロテインって まずい ってのがインプットされているので、
なかなか飲む気になりません。
まさに、↑ このお試しパックのうち、
1週間分と、シェーカーをセットで
1400円ほどで、購入させられて、
この味の中から、気に入ったものを選んできてください。
と、言われました。
奇しくも、このプロテインを発売している会社について、
数日前に、NHKのローカルニュースで紹介されていて知っていました。
プロテインは、酸っぱい味付けをすることがなかなか難しかったのですが、
ここの会社が独自に開発して、いろいろな美味しい味を作ることができて、
売り上げを伸ばしている会社なんだそうです。
お試しセットの中には、バナナ味、ベリー味、
パイナップル味 とか。
でも、「まずそう」って印象は打ち消すことができず、
キャラメルコーヒー味 や、チョコレート味 なら
まだ味が想像できるかな、っていうのと、
やっぱり、温かい飲み物が好きなんです・・・。
なので、キャラメルコーヒー味を 温めて飲んでみましたが、
ちょー、まずい!!
プロテインのまずさか、引き立ちます・・・・。(;^_^A
1週間後の診察までに気に入った味を探さなければいけないので、
次は、チョコ味にしました。温めた牛乳で飲んでみましたが、
こちらもやっぱり・・・まずい( ﾉД`)
温めるのがあかんのかな・・・。
でも、寒がりなんで、冷たいチョコ味とか、コーヒー味とか、
飲みたくないんですよね…。
1週間後、医師に、正直に、
まずくて味を確かめる勇気がなかった…
と伝えました。
他にもお試しの味があるからもう一回試してみて?
と、他の味の入ったお試しセットをさらに持ち帰りました。
あと、
1回分は20グラムで、それを朝夕と飲んでほしいけど
無理なら、10グラムを朝夕2回でもいい、
ということで、量は減らして始めることにしました。
今回のお試しセットには、
メロン味とか、ミカン味とか、
コーラ味 なんて、もう、想像つかない…(;^_^A
勇気を出して、メロン味を冷たい牛乳に溶かして、
その溶かし方ですが、溶け残りがあると嫌なんで
ミキサーへ入れて攪拌しました。
飲んでみると…
ん・?! 結構いけるかも？！
昔食べた、シャービックのメロン味 みたいな感じ!!
これならいけそう。
ただ、ミキサーで攪拌すると、すごく泡がたつので、
その泡でおなかが膨れてしまいそう。
適性の量は、牛乳150~300mlに29ｇ溶かす とありますが、
私は牛乳200mlほどに、8ｇほど溶かして飲むことにしました。
甘すぎるんです…。
多分、この分量で飲んだら、すごくおなかが膨れると思います。
とりあえず、プロテイン=まずそう って偏見は
無くすことができました。
・卵3個、肉200ｇ、チーズ
たんぱく質を補うために、1回20グラムほどのプロテインを朝夕に分けて摂取する。
朝夕、ってのがポイント。
・砂糖は禁止。甘味は、「ラカント」がおすすめ。
・お菓子、ジュースは禁止。
小腹がすいたときは、ナッツ類がおすすめ。
ゆで卵や、小魚などもよい。
・主食であるご飯、パンは、1/2 から 1/3 と段階的に減らし、無くしていく。
というものです。
それプラス、鉄剤や、ビタミン剤を服用しています。
まず、プロテインを朝晩摂るように言われるのですが、
これがなかなか、むずかしい・・・。
プロテインって まずい ってのがインプットされているので、
なかなか飲む気になりません。
ビーレジェンド ホエイプロテイン お試しセット【トライアルパック13種】
- 出版社/メーカー: 株式会社 RealStyle
- メディア:
まさに、↑ このお試しパックのうち、
1週間分と、シェーカーをセットで
1400円ほどで、購入させられて、
この味の中から、気に入ったものを選んできてください。
と、言われました。
奇しくも、このプロテインを発売している会社について、
数日前に、NHKのローカルニュースで紹介されていて知っていました。
プロテインは、酸っぱい味付けをすることがなかなか難しかったのですが、
ここの会社が独自に開発して、いろいろな美味しい味を作ることができて、
売り上げを伸ばしている会社なんだそうです。
お試しセットの中には、バナナ味、ベリー味、
パイナップル味 とか。
でも、「まずそう」って印象は打ち消すことができず、
キャラメルコーヒー味 や、チョコレート味 なら
まだ味が想像できるかな、っていうのと、
やっぱり、温かい飲み物が好きなんです・・・。
なので、キャラメルコーヒー味を 温めて飲んでみましたが、
ちょー、まずい!!
プロテインのまずさか、引き立ちます・・・・。(;^_^A
1週間後の診察までに気に入った味を探さなければいけないので、
次は、チョコ味にしました。温めた牛乳で飲んでみましたが、
こちらもやっぱり・・・まずい( ﾉД`)
温めるのがあかんのかな・・・。
でも、寒がりなんで、冷たいチョコ味とか、コーヒー味とか、
飲みたくないんですよね…。
1週間後、医師に、正直に、
まずくて味を確かめる勇気がなかった…
と伝えました。
他にもお試しの味があるからもう一回試してみて?
と、他の味の入ったお試しセットをさらに持ち帰りました。
あと、
1回分は20グラムで、それを朝夕と飲んでほしいけど
無理なら、10グラムを朝夕2回でもいい、
ということで、量は減らして始めることにしました。
今回のお試しセットには、
メロン味とか、ミカン味とか、
コーラ味 なんて、もう、想像つかない…(;^_^A
勇気を出して、メロン味を冷たい牛乳に溶かして、
その溶かし方ですが、溶け残りがあると嫌なんで
ミキサーへ入れて攪拌しました。
飲んでみると…
ん・?! 結構いけるかも？！
昔食べた、シャービックのメロン味 みたいな感じ!!
これならいけそう。
ただ、ミキサーで攪拌すると、すごく泡がたつので、
その泡でおなかが膨れてしまいそう。
適性の量は、牛乳150~300mlに29ｇ溶かす とありますが、
私は牛乳200mlほどに、8ｇほど溶かして飲むことにしました。
甘すぎるんです…。
多分、この分量で飲んだら、すごくおなかが膨れると思います。
とりあえず、プロテイン=まずそう って偏見は
無くすことができました。
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